co mam zrobic

Neith24 to ja też się spytam . otóż mam brzydkie barki, zasyfione sam nie wiem czym a tak reszta ciała w miarę okej. o co biega dlaczego akurat barki i co z tym zrobić? objaw ten bardzo się nasila jak jestem na diecie jeśli ćwiczę na siłowni chociaż to niby zdrowa dieta. jeśli nie ćwiczę i jem byle co pizze itd o dziwo jest lepiej. więc chyba [...]

[...] byłaby nawet lepsza bo np parterowiec nie musiałby się martwić o to że go do stójki podniosą zaraz tylko by spokojnie robił co ma robić. Odnośnie walki GSP w wadze lekkiej - mam nadzieję że tam nie przejdzie ze względu na walkę z Silvą, może jednak do niej dojdzie sam się j**nij "walki nie byłyby wcale tak wyniszczające, bo kiedyś nie były (a [...]

Poran przynajmniej zdążysz zrobić fotkę jedzenia. Ja zwykle na redukcji jem już w trakcie nakładania na talerz i później nie ma co fotografować %-) I trochę zazdroszczę takiego klasycznego treningu, czasem mam ochotę wrócić do normalnych treningów na silce, no ale wszystkiego na raz się nie da.

[...] wiem co mi się porobiło. Od jakiegoś czasu brał mnie skurcz w 2kę przy operowanym kolanie, więc wpadłam na pomysł i kilka dni temu zaczęłam mocno rozciągać tę nogę. Efekt mam całkiem odwrotny - pospinało mnie. Jakiś ból się pojawił w lewej stronie biodra, pleców i boku. Przy wiośle sztangą w piątek już czułam utrudnienie ale trening dał się [...]

-Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]

Witam, ja również zmagam się z problemem ginekomastii. Prosze wiec o rade. Mam 22 lata, więc pogodziłem się z tym, że raczej mi to już nie minie. Przez ostatni rok grubbo ćwiczyłem (bardzo dużo aerobów), nigdy nie brałem żadnych koksów mimo to suty i klata wyglądają wiadomo jak (wszędzie tłuszcz zrzuciłem tylko został tam). Jestem umówiony na [...]

[...] fajnie opisane i nie przejmuj sie jak będą sie z ciebie w szkole śmiali też tak mam ;d ale rano zjedz sobie 3-4jajka na twardo bez majonezu bez niczego bo tak nie bedziesz czuł głodu jajka zapychaja cię sam tak robie a co do ćwiczen to gratuluje postąpu [...]

[...] między czasie zrobił TSH które wykazało niedoczynność (leczę się do tej pory).Wizyty miałem co kilka miesięcy , lekarz mówił o "trenowaniu tych flaków".Na klatce nie mam tłuszczu lecz sutek jest powiększony i wyczuwalne są po obu stronach gruczoły które nie są duże ale są.Z racji tego ,że we wrześniu kończę 18 lat byłem zmuszony zmienić [...]

[...] Co do swoich treningow, to robie przerwe do niedzieli zapisalem sie na zawody w Olsztynie glowna konkurencja jest dlugi cykl 10 minut z 2x18kg najsmieszniejsze jest to ze nigdy nie robilem nawet testu heh mam tez nadzieje ze sedziowanie bedzie poblazliwe bo techniki tez specjalnie nie szkolilem moze macie jakies sprawdzone klipy z youtuba?

Mogę zrobić badanie na mojej wyspie tylko wtedy gdy umówię się najpierw do lekarza i on da skierowanie…a ze testosteron nielegalny jest to trochę się boje bo nie mam pojęcia o konsekwencjach ewentualnych…wiecie coś o tym i o Niemczech ? .Myśle już ze może odblok po tych 3,5msc zrobić bez badań biorę 0,33 arimidexu co 2 dni teraz i tyle bym brał [...]

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]

[...] sily na pozniej waskie strasznie pompowalo push press myslalem ze zdechne pompek mialo byc 4s zasadnicze ale zwyczajnie padlem, tric na tyle siadl ze nie moglem kompletnie nic zrobic no to chyba tyle...no martwi mnie to ze w ogole nie mialem sily dokonczyc...nawet jednego powt...troche mnie to niepokoi, mam nadzieje ze ulegnieto zmianie

[...] wyrzucenie go z planu to napewno dobry pomysł bo rezygnacja z ćwiczenia raczej nie spowoduje poprawy pozycji technicznej. Kolejny dylemat to balans siłowy przysiadów (które mam w planie) do martwych (które wyrzucę z planu). Czy przysiady na ciężarach rzędu 140-180 kg i brak martwego w planie (ławka rzymska/ dzień dobry to jednak lżejszy kaliber) [...]

[...] włączyła mi się czerwona lampka, dlatego pytam. Żeby nie nabawić się kontuzji 10kg to mały ciężar, przynajmniej jak dla mnie. W sensie czuję, że coś podnoszę, ale cały czas mam przeczucie, że to jeszcze za mało. Planuję kupić hantle regulowane, żeby dokładać ciężaru. Na szczęście ostatnio dorwałam sztangę do domowego użytku, więc w końcu będę [...]

[...] kompletność, zapasy pokazał nie raz, nie raz dzięki nim wygrywał walki, siła fizyczna, TDD, parter też dobry mimo, że rzadko przez poddanie wygrywał, całkiem dobre gnp. ALE mam się tylko w samych pozytywach wyrażać o nim, bo tobie się to nie podoba czy OBELXOWI? Belfort ma miano największego oszustwa jeśli chodzi o doping w sporcie chyba. [...]

o,i prawidłowo. ja rzadko pije bo Bóg nie stworzył mnie do alkocholu chociaż jak już pije to mam lajt a za jakieś dragi to nie wypada mi się za często brać ale te laski to ja wiem wiem,kilku kumpli też stoi na bramkach,już słyszałam o takich akcjach najlepiej laska raz podbiła do mnie bo stałam koło kolegi na bramce i kazała mi się [...]

ok ale jak juz mowisz ze cos nawet za duzo to nie lepiej naprzyklad zmniejszyc z 3500 do 3200?? to moze by cos z tego wyszlo no i tak jak napisalem wczesniej mam sobie ulozyc diete bazujac tak: 3 gramy B na 1kg masy ciala 3 gramy W na 1kg masy ciala 1 gram T na 1kg masy ciala no i ta diete tluszczowa mam se strzelic? czyli na czym ona bazuje na [...]

[...] dzień, rano wstałem , zjadłem słodkich płatków troche i nastepny posiłek dopiero zjadłem koło wpołdo 16, kompletny brak apetytu, chęci itp. . Nie wiem co jest, jutro trening mam nadzieje że pójdzie normalnie.. Przechodze na 4x wk, trzeba robić masę mięśniową i siłę , za mało tego i tego . Plan noworoczny muszę wypełnić, czyli 100kg do konca [...]

Mistrzu-Giaurnemo ja ochotę mam na treningi tylko fizycznie czuję się jakby mnie pociąg potrącił. Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie [...]

[...] twierdziłeś że ludzie w młodym wieku mają słabsze stawy i są bardziej narażeni na kontuzje - jest tak, ale do lat około 16. Więc napisałeś prawdę, ale nie całą. Jeżeli ja mam wątpliwości, pytam się, staram znaleźć materiały szkoleniowe, rozmawiam. Internet jest na końcu tej listy ze względu na zbyt mały zasób informacji. Nie jesteś pewny co [...]